där den enskilde individen får träning för kropp & själ,i ett och samma pass.

Främsta målet med träningen är:

Förbättrad balans i hela kroppen.

Detta uppnår man genom förbättrad andning,rörlighet och kroppshållning.

Under passet så arbetar man med en boll, som påverkar dig genom aroma- färgterapi, med lugnande skön musik i bakgrunden.

Varje pass avslutas med djupavslappning.

 Pilates

Pilates är grunden av grunden. Med hjälp av pilates får du en förbättrad kroppskontroll, stabilitet och kan där med förebygga obalanser som i längden leder till förslitningar.

Du jobbar med kontroll i mage,  rygg och djupandning med fokus på dig själv och din kropp.

Du låter din kropp hitta tillbaks till sin helhet, där hela kroppen jobbar tillsammans i stället för, som flera olika kroppsdelar utan helhet.

Pilates Rehab Riktar sig till den som har begränsad rörlighet pga  nack, axel, rygg el ben besvär. Vilket innebär färre repetitioner samt förenklade övningar ut ifrån gruppens förmåga.